편안한 수면을 위한 이미숙 멜라토닌 5가지 효과
멜라토닌의 작용 원리 멜라토닌은 수면 주기 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 주로 밤에 분비됩니다. 이 호르몬은 뇌의 송과선에서 생산되며, 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 데 관여합니다. 멜라토닌의 분비는 어두운 환경에서 더욱 증가하여, 잠이 오도록 유도합니다. 밤이 되면 멜라토닌 수치가 상승하고, 이는 신체에 ‘수면 시간’임을 알리는 신호 역할을 합니다. 이미숙 멜라토닌은 다음과 같은 여러 효과를 제공합니다: … Read more